做情绪的主人(3) -pg电子游戏网站

　　其实，小帆的表现并不罕见。英国对1250名上班族的一项调查结果表明，80%的被访者曾经见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外。被访者承认电脑出现问题的时候，他们会感到口干舌燥，精神紧张。年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向，25岁以下的被访者中，约有15%表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。另一项类似的调查发现，一半以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板的也有10%。此外，小帆的人际关系问题在白领中也是种普遍现象。都市白领生活压力大，工作节奏快，容易出现焦虑、紧张、烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状，进而引发一系列不良情绪。那么如何认识我们的情绪，怎样能把握它不令其失控呢？

　　情绪及其理论

　　说起情绪，在心理学上有将近20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下四种成份组成的：

　　1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。

　　2.情绪是行动的准备阶段，这可能跟实际行为相联系。

　　3.情绪涉及有意识的体验。

　　4.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。