• 做情绪的主人(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2014-08-07 点击 次

      其实,小帆的表现并不罕见。英国对1250名上班族的一项调查结果表明,80%的被访者曾经见过同事对电脑大动肝火,破口大骂,进而“拳打脚踢”,甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外。被访者承认电脑出现问题的时候,他们会感到口干舌燥,精神紧张。年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向,25岁以下的被访者中,约有15%表示,曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。另一项类似的调查发现,一半以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事,责怪老板的也有10%。此外,小帆的人际关系问题在白领中也是种普遍现象。都市白领生活压力大,工作节奏快,容易出现焦虑、紧张、烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状,进而引发一系列不良情绪。那么如何认识我们的情绪,怎样能把握它不令其失控呢?

      情绪及其理论

      说起情绪,在心理学上有将近20种以上的定义,尽管它们各不相同,但都承认情绪是由以下四种成份组成的:

      1.情绪涉及身体的变化,这些变化是情绪的表达形式。

      2.情绪是行动的准备阶段,这可能跟实际行为相联系。

      3.情绪涉及有意识的体验。

      4.情绪包含了认知的成分,涉及对外界事物的评价。

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