• 机关干部保健常识(6) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-11-22 点击 次

     

    保健养生三字经

     

    日三餐,要多样;巧搭配,重营养;

     

    早餐好,晚餐少;素为主,荤辅助;

     

    食不拣,吃不贪;八分饱,保健康;

     

    食疗法,有奇效;善利用,能除病;

     

    读读书,看看报;爱学习,勤动脑;

     

    听音乐,常舞蹈;唱唱歌,闲聊聊;

     

    多说话,能健脑;笑一笑,十年少;

     

    讲和睦,莫烦恼;轻名利,爱自己;

     

    做好事,忘得失;会让步,光明路;

     

    愁一愁,白了头;怨和怒,肝肾伤;

     

    忧和郁,神委靡;胸怀广,心宽畅;

     

    心不烦,脸不板;抑喜怒,心坦然;

     

    动为纲,步经常;健身操,保安康;

     

    勤为福,懒早丧;忙到老,精力旺;

     

    坐太久,血不畅;睡太久,神不爽;

     

    劳太累,身体伤;巧劳逸,寿命长;

     

    常梳头,脑清醒;干洗脸,能美容;

     

    搅舌头,唾液生;常叩齿,牙坚硬;

     

    练眼功,双目明;按摩耳,耳变聪;

     

    拍胸膛,健肺脏;揉腹部,能壮阳;

     

    捶脊背,腰健康;拍打腿,血脉畅;

     

    摩手心,擦脚掌;手和脚,通五脏;

     

    住向阳,睡硬床;爱清洁,环境良;

     

    为保健,常体检;有了病,上医院;

     

    要及时,不拖延;病不愈,不丧气。

    (摘自:西岗网)  07


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