机关干部保健常识(6) -pg电子游戏网站

 

保健养生三字经

 

日三餐，要多样；巧搭配，重营养；

 

早餐好，晚餐少；素为主，荤辅助；

 

食不拣，吃不贪；八分饱，保健康；

 

食疗法，有奇效；善利用，能除病；

 

读读书，看看报；爱学习，勤动脑；

 

听音乐，常舞蹈；唱唱歌，闲聊聊；

 

多说话，能健脑；笑一笑，十年少；

 

讲和睦，莫烦恼；轻名利，爱自己；

 

做好事，忘得失；会让步，光明路；

 

愁一愁，白了头；怨和怒，肝肾伤；

 

忧和郁，神委靡；胸怀广，心宽畅；

 

心不烦，脸不板；抑喜怒，心坦然；

 

动为纲，步经常；健身操，保安康；

 

勤为福，懒早丧；忙到老，精力旺；

 

坐太久，血不畅；睡太久，神不爽；

 

劳太累，身体伤；巧劳逸，寿命长；

 

常梳头，脑清醒；干洗脸，能美容；

 

搅舌头，唾液生；常叩齿，牙坚硬；

 

练眼功，双目明；按摩耳，耳变聪；

 

拍胸膛，健肺脏；揉腹部，能壮阳；

 

捶脊背，腰健康；拍打腿，血脉畅；

 

摩手心，擦脚掌；手和脚，通五脏；

 

住向阳，睡硬床；爱清洁，环境良；

 

为保健，常体检；有了病，上医院；

 

要及时，不拖延；病不愈，不丧气。

（摘自：西岗网）  （07）