冬吃萝卜保健养生赛人参 -pg电子游戏网站

冬季正是萝卜丰收的季节，俗话说“冬吃萝卜赛人参，保健养生在其中”，可见冬吃萝卜对人体的好处。萝卜在市场上随时可以买到，不仅物美价廉，营养丰富，还能疗疾祛病，增强体质、提高抵抗能力，多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜不仅含有大量的维生素c和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，对提高抗病能力，有较高的食疗价值。

 

一、各种萝卜的不同功效

 

1、胡萝卜的功效。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。胡萝卜生吃可以养血，熟吃可以补身，心脑血管患者可以多吃。胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性的维生素，遇油才能被吸收，注意在烹饪过程中不可放醋，因为醋会破坏β―胡萝卜素。

 

胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素a，对皮肤表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。