• 大暑养生:易伤津耗气度暑喝粥健脾养胃(6) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2015-07-24 点击 次

      4、防“火”:
      三伏天,外湿入内,使水湿困脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,而暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜,如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物,如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。由于天儿热,很多人休息不好,睡眠质量不高。此时,人们往往容易让人火气上升,如:情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。在情志方面,喜为心之志,在不过度的情况下,“喜”能够舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓。
      注意:夏季养生重点突出“心静”,正所谓“心静自然凉”。
      结语:
      大暑时节高温酷热,人们很容易心烦意乱、无精打采、食欲不振,这些症状被称之为“情绪中暑”。此种情况对身体健康是有很大的危害的,尤其是老年体弱者,重要引起注意,尽量做到“心静自然凉”。此外,养生药粥可有健脾益气,消除暑意,大家不防试试看,既养生又健康,让你安然度酷暑。
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