大暑养生：易伤津耗气度暑喝粥健脾养胃(6) -pg电子游戏网站

　　4、防“火”：
　　三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。由于天儿热，很多人休息不好，睡眠质量不高。此时，人们往往容易让人火气上升，如：情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。
　　注意：夏季养生重点突出“心静”，正所谓“心静自然凉”。
　　结语：
　　大暑时节高温酷热，人们很容易心烦意乱、无精打采、食欲不振，这些症状被称之为“情绪中暑”。此种情况对身体健康是有很大的危害的，尤其是老年体弱者，重要引起注意，尽量做到“心静自然凉”。此外，养生药粥可有健脾益气，消除暑意，大家不防试试看，既养生又健康，让你安然度酷暑。