大暑养生：易伤津耗气度暑喝粥健脾养胃(5) -pg电子游戏网站

　　2、防中暑：
　　三伏天是一年当中阳气最为旺盛之时，体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，要注意不可在常时间在太阳底下暴晒，烈日当头时不要出门，勿做剧烈运动，保证充足的睡意。
　　注意：倘若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。
　　3、防受凉：
　　酷暑天气，人体毛孔开放，出汗较多，此时阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。
　　注意：尤其是雨天多，淋雨后要及时更衣，注意保暖。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低，室内外温差不可过大，老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。