大暑养生：易伤津耗气度暑喝粥健脾养胃(2) -pg电子游戏网站

　　“大暑”来临，我们一起来试试以下养生药膳：
　　1、西洋参莲子百合粥
　　组成：西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。
　　方法：将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。
　　功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴。
　　2、健脾养胃粥
　　组成：山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。
　　方法：取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机，然后加入大米50克，豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后，即可食用。
　　功效：可健脾利湿，清热生津。