31个预防癌症的简单生活习惯(2) -pg电子游戏网站

 

　　用好你家的配菜

 

　　6. 无论吃什么都放上点大蒜。

 

面减少你的结肠癌风险。而且这份食谱吃起来也很美味！

 

　　大蒜含有硫的成分，它们能促进身体免疫系统的天然抗癌能力，而且有降低肿瘤生长速度的能力。研究表明大蒜能使得患上胃癌的风险降低12倍！

 

　　7. 多吃大葱。

 

　　富含洋葱类食物的食谱会使得患前列腺癌的风险降低一半。但效果最好的烹饪方法是生吃或稍微烹饪。因此，尝试大葱，甜洋葱，小葱和韭黄，它们味道不那么冲。

 

　　有目的地吃水果

 

　　8. 多吃烤过的巴西果。

 

　　它们能提供丰富的硒，一种能让已形成的癌细胞灭亡并帮助细胞修复它们的dna的微量元素。一项哈佛大学对1000多名前列腺癌症患者的研究发现，血液中硒的含量最高的那些人比那些硒含量低的人在未来13年中发展到晚期癌症的可能性要减少48%。康奈尔大学和亚利桑那大学的一项为时5年的研究表明，每天摄入200毫克的硒——等同于两个剥壳的巴西果所含分量——就能使得患前列腺癌的几率下降63%，直肠癌的几率下降58%，恶性肺肿瘤的几率下降46%，所有的致命癌症的几率下降39%。