八种食物让胆固醇快速下降(5) -pg电子游戏网站

　　7、茶

 

　　老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以提高好的胆固醇。

 

　　普洱茶萃取物的实验中，也发现可以降低血液中胆固醇量。

 

　　食品研究所的专家就建议大家，养成“持续、经常”的饮茶习惯。

 

　　8、大蒜

 

　　平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。

 

　　纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。

 

　　在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。

 

　　清楚了哪些食物可以抗胆固醇，你还必须知道每一餐中如何选择，才不会不知不觉间，又让胆固醇升高。