• 八种食物让胆固醇快速下降(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-27 点击 次

      5、苹果

     

      苹果和其他含有丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇(ldl)

     

      法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的ldl都降低了。

     

      最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素k1,也能延缓ldl氧化。

     

      6、葡萄柚

     

      葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低ldl,美国佛罗里达大学研究发现,每天吃两杯半的葡萄柚果肉,可以降低10%ldl

     

      含有可溶性纤维的食物,都可以增加胆固醇的的排泄,哪些食物最多?qq、滑滑、黏黏、脆脆的食物,”专家形容,如木耳、菇类、海带、洋菜等。

     

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