抗衰10岁 红薯养颜排毒7日食谱(2) -pg电子游戏网站

 

酸奶红薯泥

 

　　材料：

 

　　红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

 

　　做法：

 

　　1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，放在容器中用勺子碾压成泥状

 

　　3.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌

 

　　4.调扮好的红薯泥放入盘中，用勺子塑型压实

 

　　5.酸奶淋在红薯泥上，同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。

 

　　贴士：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素，有滑肠作用，帮助你排除体内积压的毒素。