• 成就健康生活最关键的15个选择(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-29 点击 次

      喝茶还是咖啡?

     

      最佳选择:茶。二者都能提神,但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂,能促进动脉健康,预防癌症。

     

      走路、游泳还是跑步?

     

      最佳选择:走路。尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻,但研究发现,长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。游泳虽然有益心肺健康,但是对骨骼不起任何作用,因为水中的阻力较小。

     

      喝果汁还是吃水果?

     

      最佳选择:吃水果。果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。

     

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