• 24个保健小秘密让你永远18岁(7) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-13 点击 次

     

    小秘密之十九 伸个懒腰

     

    睡觉前伸个懒腰。

     

    大回报:一个缓慢的,舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。

     

    小秘密之二十 按摩丹田

     

    周末或假日散步于树林里,将食指,中指,无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子--这是恢复元气,使人兴奋的主要区域,这一动作可重复15次。

     

    大回报:近年来,世界上许多国家利用森林含有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳,产生0.37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘,灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

     

    小秘密之二十一 钓鱼去吧

     

    冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!

     

    大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。

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