24个保健小秘密让你永远18岁(3) -pg电子游戏网站

 

　　小秘密之七 多爬楼梯

 

　　不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!

 

　　大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

 

　　小秘密之八 沐浴阳光

 

　　如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。

 

　　大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素d也会轻而易举地得到。

 

　　小秘密之九 勤嚼口香糖

 

　　午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。

 

　　大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。