• 公务员健康不容忽视身心保健要重视十个方面(7) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2015-09-01 点击 次

      如果眼睛感觉干涩,可以来点人工泪液,不要过度使用眼药水,因为90%眼药水都含有防腐剂,缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。
      另外,可以自我按摩润目的穴位——睛明穴、上迎香穴(如上图示)。按摩睛明穴时应轻轻闭眼,双手握空拳,拇指翘立,用拇指尖点在穴位上,稍用力,以穴位有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3~5次。在眼睛干涩时,可以缓解眼睛不适。按摩上迎香穴时,先擦热穴位,再用指尖用力点揉,当出现明显的鼻子酸胀感觉后,很快眼泪会流出,起到润目效果。
      方式四:少吃多动,赶走肥胖
      应避免高油、高脂、高盐饮食,并采取快走、游泳、跑步、骑车等运动减肥方式。一般来说,运动时间至少要持续30分钟以上,中到大强度间歇运动减肥效果较佳。
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