• 公务员健康不容忽视身心保健要重视十个方面(5) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2015-09-01 点击 次

      延伸阅读:十个方面保持健康工作生活方式
      方式一:摆好心态舒缓压力
      如果经常出现头痛、感冒、失眠、好忘事、抑郁、内分泌失调等情况,就要小心自己是不是压力太大了。以下几个方法或许能帮助缓解压力:
      1、放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松几分钟,这样可能你会做得更好。
      2、合理安排作息。无特殊情况,要严格执行自己制定的作息制度,保证充足睡眠。使工作、生活、学习都能规律进行。
      3、培养良好心态。自身要保持正常、乐观、豁达的心态。单位内部也可开展工作压力筛查,为心理压力过大的公务员提供咨询。
      4、正确评价自己。要永远保持一颗平常心,谋事做事切忌不要好高骛远、不切实际。
      5、丰富业余生活。平时可以发展个人爱好,像绘画、书法、下棋、娱乐等,都能使人从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
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