公务员健康不容忽视身心保健要重视十个方面(5) -pg电子游戏网站

　　延伸阅读：十个方面保持健康工作生活方式
　　方式一：摆好心态舒缓压力
　　如果经常出现头痛、感冒、失眠、好忘事、抑郁、内分泌失调等情况，就要小心自己是不是压力太大了。以下几个方法或许能帮助缓解压力：
　　1、放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松几分钟，这样可能你会做得更好。
　　2、合理安排作息。无特殊情况，要严格执行自己制定的作息制度，保证充足睡眠。使工作、生活、学习都能规律进行。
　　3、培养良好心态。自身要保持正常、乐观、豁达的心态。单位内部也可开展工作压力筛查，为心理压力过大的公务员提供咨询。
　　4、正确评价自己。要永远保持一颗平常心，谋事做事切忌不要好高骛远、不切实际。
　　5、丰富业余生活。平时可以发展个人爱好，像绘画、书法、下棋、娱乐等，都能使人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。