• 国医大师温长路的夏季养生宝典(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2015-07-24 点击 次

      夏季情绪:静与躁善调节
      夏季天气炎热,很容易心烦气盛,如何在热中求静、躁中求安,这是养生要解决的紧要课题,而心理调节是最基本、最积极的方式。这方面比较重要的是情绪与睡眠,温长路说,“情绪与睡眠是一对欢喜冤家:情绪好,有助于睡眠;睡眠好,才可能有好心情。因此,积极的办法是尽量保证充足的睡眠时间,一般来说,人的睡眠包括晚上的长睡眠和中午的短睡眠,加起来时间约在8个小时,不足与过度都不好。”
      麦冬酸枣茶可自疗失眠症状
      酸枣茶
      对于失眠多梦者,温长路推荐了一款麦冬酸枣茶:麦冬、酸枣仁各10克,开水浸泡半小时后饮用,每日一剂,对于神经衰弱、阴虚盗汗者有一定的治疗作用。
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