八种体质相对应的食疗养生(2) -pg电子游戏网站

三、痰湿质“大肚子”喝冬瓜汤

 

1、痰湿质“大肚子”的特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

 

2、对应的食疗养生方式：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

 

四、阴虚质“口干族”吃木耳桑葚

 

1、阴虚质“口干族”的特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

 

2、对应的食疗养生方式：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。