• 改变8个生活细节 养成不胖体质 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-10 点击 次

     

      骨感美让所有女人为之向往,谁不想像杂志里的模特一样,穿衣有版有款呢?可对于一些“喝水”都长肉的女人来说,这恐怕只是遥远的愿望。不过,瘦身专家经过调查研究发现,体质是会随着年龄、内分泌、生活习惯的改变而随时改变的。经过调理,发胖体质也会“改邪归正”,让女人不用再抵制美食的诱惑,坦然地享受天下美味。

     

      巧坐公交代替以车代步

     

      在公车上,你可以这样做:首先,即使搭上空车也请放弃座位,用脚尖站立,手尽量向上伸展,握住上方的把手,让身体完全舒展开来,这样可以让身体形成直线循环,加速消化与吸收,还有修炼身形的作用呢!另外,请提前一站下车吧,以散步的方式来改变自己的体质,以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能,让血液循环更加旺盛,有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯。

     

      小号餐具代替普通餐具

     

      为自己准备一套小而精致的餐具吧!这样有助于控制自己的用餐量,做到各种美食都品尝到,但又不会过于贪图口腹之欢,同时也为环保做些小事儿,一举两得!选择方法是,小于你平日使用普通餐具的1/52/5即可,如果超出这个范围,摄入的食物量就会出现“短缺”,低糖、眩晕、月经不调、胃酸增加等现象就会层出不穷。少吃不是目的,适度控制才是我们想要的。

     

      爱上肉食代替素食生活

     

      想要有所改变,请吃红肉吧!它含有左旋肉碱,能帮助身体内的脂肪有效燃烧,均衡脂肪和肌肉的比例,而这种物质绝不会在素食类食品中出现。另外,蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分,也是生命活动的物质基础,同样也是不发胖体质所需的基础营养。而动物蛋白中含有人体所必需的氨基酸,是一种优质蛋白,这是植物蛋白食物远不能及的。食用适当的优质动物蛋白,如鱼、奶、蛋等食品才是你最正确的选择。

     

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