每天走一走让你更健康 -pg电子游戏网站

 

　　我们都想要自己保有健康的身体，但世界没有白吃的午餐，所以想要让自己身体好，我们必然要做出相应的锻炼和运动才能取得良好效果。由于冬天的天气更为干燥和寒冷，所以我们在这个时候进行锻炼的时候最好不要选择太过于高强度的，每天快步走倒是个不错的选择。

 

　　走路是人类与生俱来的本领，无需太多技巧，对身体冲击较低，不易引起运动伤害，对关节的压力也小，特别适合背痛、膝关节退化的人。

 

　　健走的种类可分为：

 

　　1.基础健走：时速4.8公里以下，约平常行走速度的健走。适合较少运动、体能较差者。姿势是头抬高、两眼凝视前方，上半身直立，肩颈放松不驼背，骨盆保持正中，步伐大小以舒适为原则。虽然基础健走对体重控制与提升体能效果不显著，但任何时间都能进行。