三招让你遇事想得开 -pg电子游戏网站

　　正如一句西方谚语所说：“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。 

　　著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种：

　　想多了，也就是以偏赅全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。

　　想少了，也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。