• 三招让你遇事想得开 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2013-07-05 点击 次

      正如一句西方谚语所说:“同一件事,想开了是天堂,想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来,人心理问题的形成分三步:诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和),不合理的信念(对诱因的错误理解),结果(不好的行为和情绪)。其中,不合理信念就是症结所在,用认知疗法的核心思想来说,就是“你看待世界的方式,决定世界对待你的方式”。而“想不开”,就是其中占主导作用的不合理信念。 

     

      著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种:

     

      想多了,也就是以偏赅全,揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。

     

      想少了,也就是一根筋,什么事都非黑即白、没有回旋的余地。

     

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