不良习惯让你摆脱不了赘肉 -pg电子游戏网站

所有想要减肥的人，所要做的就是少吃多运动。我们也知道这是亘古不变的真理，但它并不总是那样简单。为什么减肥的结果总是越减越肥，我们发现了20个令人惊讶的习惯，或许正是这些习惯让你的减肥大计遭遇滑铁卢。

 

1、不能停止吃零食

 

多数人吃零食不是因为饿，只是觉得看电视或闲下来的时候不能让嘴巴闲着。如果你有吃零食的习惯，不妨试一下，把家里存的零食统统换成低热量的食物，如胡萝卜和黄瓜等，他们更能填满你的嘴巴。饭前喝一杯水，也将有助于你减肥成功。

 

2、东西总爱选大份的

 

你可能会吃正确的食物，但却总是吃的太多。专家指出，蛋白质食物（像肉，鱼，鸡肉，豆制品）应该吃手掌大小的量。蔬菜和沙拉应多吃，如果沙拉是沙拉酱做的，那么还是少吃为妙。奶酪只要一个火柴盒大小的量足以。

 

3、把渴当成饿

 

我们很容易把口渴的感觉错认为是饥饿，于是在你不饿时塞下一堆食物。以后，当你觉得饿时不妨先喝一杯水，然后看看你感觉如何。

 

4、深夜还在吃

 

你是不是到饭点了还忙于工作，家里人是不是总不能在固定的时间吃饭？但是，在深夜吃东西，无论你吃的是什么，它们都不会被消耗掉，只会变成脂肪存储在你的身体里。无论其他人怎么样，到了该吃饭的时候坐下来好好吃饭吧，别再给你的身体制造负担啦。

 

5、吃掉孩子的剩饭剩菜

 

尽管没有人喜欢浪费，但吃掉别人的晚餐，只会让你的腰越来越像水桶！不要再吃剩饭，想一个方法把剩菜剩饭变废为宝，或者干脆做得少一点。