• 不良习惯让你摆脱不了赘肉 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-09-07 点击 次

    所有想要减肥的人,所要做的就是少吃多运动。我们也知道这是亘古不变的真理,但它并不总是那样简单。为什么减肥的结果总是越减越肥,我们发现了20个令人惊讶的习惯,或许正是这些习惯让你的减肥大计遭遇滑铁卢。

     

    1、不能停止吃零食

     

    多数人吃零食不是因为饿,只是觉得看电视或闲下来的时候不能让嘴巴闲着。如果你有吃零食的习惯,不妨试一下,把家里存的零食统统换成低热量的食物,如胡萝卜和黄瓜等,他们更能填满你的嘴巴。饭前喝一杯水,也将有助于你减肥成功。

     

    2、东西总爱选大份的

     

    你可能会吃正确的食物,但却总是吃的太多。专家指出,蛋白质食物(像肉,鱼,鸡肉,豆制品)应该吃手掌大小的量。蔬菜和沙拉应多吃,如果沙拉是沙拉酱做的,那么还是少吃为妙。奶酪只要一个火柴盒大小的量足以。

     

    3、把渴当成饿

     

    我们很容易把口渴的感觉错认为是饥饿,于是在你不饿时塞下一堆食物。以后,当你觉得饿时不妨先喝一杯水,然后看看你感觉如何。

     

    4、深夜还在吃

     

    你是不是到饭点了还忙于工作,家里人是不是总不能在固定的时间吃饭?但是,在深夜吃东西,无论你吃的是什么,它们都不会被消耗掉,只会变成脂肪存储在你的身体里。无论其他人怎么样,到了该吃饭的时候坐下来好好吃饭吧,别再给你的身体制造负担啦。

     

    5、吃掉孩子的剩饭剩菜

     

    尽管没有人喜欢浪费,但吃掉别人的晚餐,只会让你的腰越来越像水桶!不要再吃剩饭,想一个方法把剩菜剩饭变废为宝,或者干脆做得少一点。

     

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