春日“排酸操” 10个小动作清除身体毒素(4) -pg电子游戏网站

　　3 动作名称：双角式

　　动作描述：自然站着，双手十个手指交叉握于身后，深吸一口气，呼气，身体缓慢往前弯，试着把手臂伸直去找后脑勺。能感受到肩膀不一样的伸展，下背和腿后侧拉得很舒服。

　　小叮咛：腿部尽量伸直，提醒自己头和肩膀放松。