春日“排酸操” 10个小动作清除身体毒素(3) -pg电子游戏网站

　　2 动作名称：扩胸肩伸展

　　动作描述：自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体，心境更开阔。

　　小叮咛：如果肩膀不够灵活，两手分开，立着手掌跟往后推，效果一样好。