• 年末饭局吃这些食物助你护肠排毒(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-01-18 点击 次

     


    这些食物助你护肠排毒(图片来源:资料图)

     

      糙米:肠疏通“管道工”

     

      糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。

     

      糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

     

      将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

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