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  • 发表日期:2011-07-05 点击 次

     

    1960年和199030年其间人们驾驶汽车的里程越来越长,走路时间越来越短;看电视、打电脑的时间越来越长,户外锻炼的时间越来越少;坐着工作的人口的比例越来越高。

     

    20年前相比,人们每日能量消耗已减少,但每日进食量并没有减多少,少动多食,不胖都难。这可以解释为什么目前超重和肥胖人数急剧增加。严重的肥胖将增加机体负担,导致高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、胆石症、痛风、妊娠和分娩异常等很多疾病。世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病,被列为世界四大医学社会问题之一,所以说,减肥不单是形象问题,更重要的是健康问题。

     

    健康体重的判断标准

     

    如何判定一个人体重健康呢?一健康成年男性,38岁,身高176厘米,体重70千克,从事轻体力活动。

     

    首先计算理想体重:176-105=71(千克)。该数值正负10%之内均被认为正常。

     

    判断体重是否肥胖或消瘦。他的实际体重为70千克,在理想范围内,属于正常。

     

    体质指数(bmi)适合所有由1865岁人士使用,成人的健康体重是指体质指数(bmi)18.5kg/m²----23.9kg/m²之间。其计算公式如下:

     

    bmi(体质指数)=体重(千克)/身高(米)x身高(米)

     

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