十大破坏自身免疫力的健康凶手(3) -pg电子游戏网站

　　5.长期的压力。

 

　　长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显着下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手t细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。

 

　　对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。

 

　　6.使用公用物品。

 

　　自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

 

　　对策：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。

 

　　7.总是开车。

 

　　研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。

 

　　对策：30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。