• 十大破坏自身免疫力的健康凶手 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-14 点击 次

     

      在同样的环境下,为什么有的人生病,有的人安然无恙?是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗,某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日,美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的“罪犯”,并给予了相应对策。

     

      1.缺少友情。

     

      研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。一个对2761855岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

     

      对策:如果太忙不能打电话,就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。

     

      2.睡眠不足。

     

      睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现,每周只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡了7.58.5小时的人减少一半。

     

      对策:尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

     

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