• 像皇帝一样坐有助于给腰背减负(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-24 点击 次

     

      坐着比站着更累

     

      专家说导致腰背疼痛的第一大原因是久坐且坐姿不正确。台湾行政院劳工安全卫生研究所资料指出,坐着的时候,腰椎承受的力量是站着的两倍,体重70公斤的人,就有140公斤的力量。若身体向前倾20度,压力更高达200公斤,接近原本的3倍,所以“坐着比站着更累”。

     

      “腰椎像是支撑房子的柱子,上梁不正下梁歪。”台湾彰化秀传医院院长、骨科医师古鸣洲说,腰椎组织一旦发生病变,就会引发下背痛或坐骨神经痛等问题。“当你觉得腰隐隐作痛时,往往已经形成了积累性损伤。在临床中,长期慢性腰痛的人,大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出。”

     

      第二个原因是缺乏运动。专家称,在不锻炼的人群中,背痛比例更高。“长期不运动,肌肉的数量和质量都会有所下降,对于脊椎的保护能力也会下降。”

     

      第三个原因是衰老。一般背痛从3040岁左右开始发病,随着年龄增加,疼痛的程度、频率都会增加。

     

      第四个原因是肥胖。“脊椎承受的压力和体重相关,因此越胖的人,脊柱承受的压力就越大。而这些人往往缺乏锻炼,肌肉的保护能力明显不足。”。

     

      第五个原因是骨质疏松。骨质疏松会让脊柱厚度发生变化、个子变矮、受力也会出现问题,这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。

     

      此外,关节炎、吸烟、压力、怀孕等都可能导致背痛。专家说:“人们可以感知到的只是疼痛这个症状,但造成疼痛的原因多种多样。”

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