• 调准你的健康生物钟(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-30 点击 次

      10时:处理难题

     

      纽约睡眠紊乱研究中心科研人员表示,上午10点大脑注意力最集中、短时记忆及逻辑推理方面也最敏锐。早餐消化后,人体(包括大脑)葡萄糖水平达到峰值。因此,最好将棘手的难题放在这时处理。

     

      11时:解小便

     

      这个时间是肾脏最忙的时候,因而小便可能更多。英国保柏集团全球医疗总监斯尼·克姆卡博士表示,尿液多少决定于饮水情况,很多人早上喝咖啡或喝茶,吃的是半流质,34小时之后,尿液最多。憋尿过久容易导致尿路感染,甚至肾结石,不妨在11点时尝试去一趟厕所。

     

      13时:吃午餐

     

      这时消化系统消化能力最强。营养学专家厄休拉·爱伦斯建议,午餐不宜过于丰盛,但应该保持蛋白质和糖类的平衡。比如,“全麦面包金枪鱼三明治蔬菜沙拉一片水果”就很理想。另外,零食容易导致血糖水平摇摆不定,进而增加心脏病危险。所以零食不离口的女性朋友们要节制一下了。

     

    相关阅读:

    pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved

    中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有  备案号:

    电话:0370-8550006  地址:民权县人民路中段1号

    邮箱: qq:


    "));
    网站地图