养成锻炼习惯才更健康(2) -pg电子游戏网站

　　也有一些运动参与者，往往没有考虑到自己的运动能力特征与兴趣喜好，却依据亲朋好友的运动参与经验或意见，来决定参与运动的类型与项目。而且，开始参与运动后，往往将肌肉酸痛、身心疲倦、艰苦、困难、无趣……等负面的运动感受，也当成是运动训练的一部份。在这种错误的运动参与经历下，那里会有持续参与运动的动力?除此之外，不良习惯(抽烟、喝酒、打牌)的养成、自我要求(动机)不高、缺乏家庭或社会助力、以及其它各项因素等，也会成为刚开始从事运动的社会大众，无法持续与坚持下去。

 

　　站在从事体育产业人员的立场来看，教育单位其实也应该反省“为什么从小学、初中、高中到大学，十多年的体育课程教学，没有好好教育学生如何正确的参与体育活动?没有建立学生参与运动的习惯?”。无论如何，笔者愿意再次提醒你(你)，透过以下的简单方法，可以帮助你(你)克服各种阻力，养成参与运动的习惯。