• 夏季养生简单实用的五大关(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-20 点击 次

      第四关:饮食关

     

      夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外,夏季气温高,剩菜剩饭易被细菌污染,所以新鲜菜最好新鲜吃;生吃瓜果,应洗净削皮;用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。

     

      专家支招

     

      虽然人与人的体质不尽相同,但饮食都应定时定量,遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则。夏季应尽量少吃辛辣、油炸食物,以保护好肠胃。

     

      同时,要多饮水,增加微量元素和维生素的摄入。

     

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