• 睡眠质量不高警惕不良睡眠症状(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-27 点击 次

     

      周期性肢体运动障碍

     

      虽然下肢没有不适感,却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况。

     

      和不宁腿综合征一样,有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病,可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗。

     

      失眠

     

      分为生理原因和心理原因两种。

     

    最关键的解决办法是讲究“睡眠卫生”,比如睡前避免进食和长时间使用电脑、洗个热水澡、读些温馨的文章等。夜晚,哪怕最小的光,比如电视机开关上的小红灯都可能造成失眠,所以睡前最好检查一下,阻挡所有的光线。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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