机关保健
发表日期:2011-05-16 点击
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小贴士：想护脑 早餐很重要
早餐很重要。人在睡觉时，脑的能量消耗其实更高达三分之二，因此在一夜睡眠之后，体内的葡萄糖大概也快用完了，所以早餐就是适时补充脑部所需的能量。而且最好选择全榖类的复合性碳水化合物，能帮助孩子整个上午都稳定且平均地获得身体能量。
因此专家建议，最佳的早餐组合就是碳水化合物（纯麦片或全麦面包）蛋白质（蛋或牛奶，优格）水果。如果你选择纯麦片，可加些坚果类当作油脂来源。
（来源：爱美网） （06）
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