• 常吃绿叶菜有这10大好处(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-06-04 点击 次

    7.富含钾

     

    绿叶菜是膳食钾的重要来源。钾可以对抗钠()的升血压作用,对防治高血压有益。

     

    8.含较多钙

     

    虽然就相对含量而言,绿叶菜所含钙不及奶制品和豆制品,但它仍然是钙的重要来源之一。

     

    9.富含膳食纤维

     

    膳食纤维能维持肠道健康,通便排毒;预防肥胖、高血脂和糖尿病;维持肠道菌群的健康。

     

    10.抗癌防病

     

    除上述营养物质外,绿叶菜还富含叶绿素、类胡萝卜素、多酚等多种抗氧化物质。这些有益成分组合起来,就构成了绿叶菜抗癌防病的理论基础。现有的研究表明,绿叶菜能预防癌症;预防心脑血管病(如高血压、冠心病、中风等);预防骨质疏松;预防视网膜变性和白内障;延缓衰老;促进肠道健康;促进皮肤健康等。

    (摘自:百科知识网)  06

     

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