常吃绿叶菜有这10大好处(2) -pg电子游戏网站

4.富含维生素b2

 

维生素b2是中国人最易缺乏的维生素之一，它对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。

 

5.含较多维生素e

 

虽然就相对含量而言，绿叶菜所含维生素e不及油脂、坚果等食物多，但绿叶菜适合大量食用，仍能获得较多的维生素e。

 

6.富含维生素k

 

维生素k不但与凝血功能有关，还对骨骼健康很重要。