• “每天八杯水”你喝对时间了吗?(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-04-27 点击 次

      7.下午5:00给肌肉补充水分

     

      想要完成傍晚的健身课程,发现有些吃力,很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。再你开始健身前,thayer建议你先称一下体重,健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重,喝两杯水,这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。

     

      8.晚上7:00欢乐补水

     

      如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式,那就多往杯子里加些冰块,thayer说道,“身体为了排出酒精中的有害物质,会增加水分的流失。”多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。

    (摘自:新浪网)  06

     

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