• “每天八杯水”你喝对时间了吗?(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-04-27 点击 次

      4.中午12:00别喝苏打水

     

      如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那最好把它换成纯水。根据2012年发表在《普通内科杂志》上的一项研究,常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味?可以往水里加几粒葡萄和薄荷,或者新鲜的姜和桃子。

     

      5.下午1:00厕所小憩

     

      在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心,但这是检查自己补水是否充足的最好办法。“补水充足的话,尿液是清澈或浅色的,”营养饮食学会的发言人marisa moore说道。别忘了回到工位的时候,把水瓶再灌满。

     

      6.下午3:00崩溃时间

     

      想要撞墙,或感到困意绵绵?你的身体因为缺水而有些疲劳。“当你缺水的时候,你会感到疲惫、犯困”moore说道。在你喝咖啡之前,最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。

     

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