• “每天八杯水”你喝对时间了吗?(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-04-27 点击 次

      1.早上8:00起床后立马补水

     

      当闹铃响的时候,你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。另外,一项德国的研究发现,早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。

     

      2.早上9:30喝牛奶

     

      早餐喝杯奶,不但能补充蛋白质,还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪,甚至防止小腹赘肉的形成。

     

      3.早上11:00工作时

     

      美国营养饮食学会的发言人bethany thayer说,“在办公室期间,最好喝下一升水。”美国医学协会建议,女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少续1-2次水。

     

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