• 8个日常好习惯 让你苗条一辈子(7) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-01-24 点击 次

     


     

     

    7. 一口一口细嚼慢咽

     

      胃需要用20分钟的时候来发送信号告诉大脑,它已经饱了。所以当你吃得太快,大脑不会那么快就反应过来。结论:你意识到饱的时候已经吃过量了。使用筷子可以稍微调节进餐的速度,因为用筷子一次不会夹得太多。

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