蔬菜是身体清洁工 -pg电子游戏网站

 

　　“吞泥鳅喝绿豆汤，我看不如吃蔬菜。”近日，75岁的钟南山在厦门人民会堂，为他的家乡人民带来了一场精彩的演讲。

 

    “健康掌握在你手里。要把锻炼身体与吃饭、睡觉一样看待，使其成为生活中不可或缺的重要组成部分。”他说，排除疾病的干扰，一个人真正能够活120岁。那么，为什么一些国家人的寿命只有70多岁呢？

 

    每个人都有三种年龄：自然年龄、生理年龄和心理年龄。在现实生活中，大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10岁—13岁，尤其是30岁—50岁这个年龄阶段，老得很快，主要原因是压力大或者生活没有规律。

 

    在他看来，养生应该从30岁左右开始，而不是到了中老年再考虑。

 

    他说，健康就像一颗空心玻璃球，一旦掉下去就再也弹不回来了。工作则像一个皮球，落下去还能弹回来。“健康是单行线，每一个人都要认真对待。身体出了问题很难恢复，不像工作，时沉时浮是常有的事。”

 

    他谆谆提醒家乡人民：生活要有规律、保持充足睡眠、保持心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒以及早防早治。