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  • 发表日期:2011-07-05 点击 次

     

      “吞泥鳅喝绿豆汤,我看不如吃蔬菜。”近日,75岁的钟南山在厦门人民会堂,为他的家乡人民带来了一场精彩的演讲。

     

        “健康掌握在你手里。要把锻炼身体与吃饭、睡觉一样看待,使其成为生活中不可或缺的重要组成部分。”他说,排除疾病的干扰,一个人真正能够活120岁。那么,为什么一些国家人的寿命只有70多岁呢?

     

        每个人都有三种年龄:自然年龄、生理年龄和心理年龄。在现实生活中,大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10岁—13岁,尤其是30岁—50岁这个年龄阶段,老得很快,主要原因是压力大或者生活没有规律。

     

        在他看来,养生应该从30岁左右开始,而不是到了中老年再考虑。

     

        他说,健康就像一颗空心玻璃球,一旦掉下去就再也弹不回来了。工作则像一个皮球,落下去还能弹回来。“健康是单行线,每一个人都要认真对待。身体出了问题很难恢复,不像工作,时沉时浮是常有的事。”

     

        他谆谆提醒家乡人民:生活要有规律、保持充足睡眠、保持心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒以及早防早治。

     

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