• 饭后3分钟漱口刷牙效果最好(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-30 点击 次

      9、睡眠的最佳时间

     

      午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

     

      10、锻炼的最佳时间

     

      傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼,帮助你安然入睡。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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