• 饭后3分钟漱口刷牙效果最好(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-30 点击 次

      5、喝牛奶的最佳时间

     

      因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

     

      6、吃水果的最佳时间

     

      吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

     

      7、散步的最佳时间

     

      饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时再散步,效果会更好。

     

      8、洗澡的最佳时间

     

      每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快。

     

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