• 七把钥匙开启身体健康之门(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-23 点击 次

     

    第四把钥匙:做情绪的主人

     

      开锁时间:从明天开始

     

      执行方案:当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候,想想有另一个人正在看着自己,想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑,而是通过健康的手段去释放压力,如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

     

      为了减少出错的几率,为了让办事更加有效率,需要让自己变得更有条理。

     

    第五把钥匙:戒烟限酒

     

      开锁时间:从现在开始

     

      执行方案:计算自己每天吸烟的数量,学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒,循序渐进地进行是比较好的办法。

     

      做自己情绪的主人,而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害,科学家已经发现,经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。

     

    第六把钥匙:工作有条理

     

      开锁时间:从下周一开始

     

      执行方案:开始一天的工作前,先把当天要做的事情在脑中过一遍,按照时间和重要程度进行排序,或买一本日历型记事本,记录每天的安排,注明时间、地点和事件。

     

      自私是现代人的通病,爱自己不是错,爱自己也爱别人才会更健康。

     

    第七把钥匙:在给予中获得满足

     

      开锁时间:每天

     

      执行方案:从亲人做起,经常给父母打电话,如果住在一起,多给他们带去关心与问候;对于朋友,关怀、聆听和陪伴,是给他们最好的礼物。

     

     

    (来源:msn健康)  06


    相关阅读:

    pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved

    中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有  备案号:

    电话:0370-8550006  地址:民权县人民路中段1号

    邮箱: qq:


    "));
    网站地图