• 七把钥匙开启身体健康之门 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-23 点击 次

    第一把钥匙:爱上一种运动

     

      开锁时间:每天

     

      执行方案:选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是:不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。

     

      脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时,你最需要做的,就是调整生物钟。

     

    第二把钥匙:将“绿色”生活进行到底

     

      开锁时间:每天

     

      执行方案:关注食物的来源,在可以选择的情况下,对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”,注重调料、油脂和饮用水的质量。

     

      烟草、酒精会让你变得更脆弱,有害身体健康。

     

    第三把钥匙:调整生物钟

     

      开锁时间:每天

     

      执行方案:有的人适合早上工作,有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者,每隔56小时的进食,是保持精力充沛的好方法;若是后者,每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐,看看书或读读报纸,给自己多一点“苏醒”的时间,能比较容易进入清醒状态。此外,晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者,可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试:关窗、拉上窗帘,让房间完全进入黑暗,开始冥想。

     

      环境污染和城市发展,已经使我们的生活越来越远离“绿色”,我们必须主动去追求“绿色”。

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