• 入睡坏习惯偷走睡眠(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-24 点击 次

      室温过高

     

      适宜睡眠的室内温度应该是1524摄氏度,温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。

     

      睡前生气

     

      睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。

     

      枕着手睡

     

      这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。蒙头睡觉。蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。

     

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