五习惯让你老了也健康(3) -pg电子游戏网站

　　此外，她觉得和10岁的孙女这么大的孩子在一起有明显的抗衰老作用，她说：“没有比与年轻人成为朋友更让人高兴的事了。

 

年轻人可以在你身上学到智慧，你则可以通过与他们的接触让自己活力四射，永葆青春。”

 

五、保持身心平衡。 如果某一天你担心自己会摔倒，那你多半会摔倒。

 

　　威廉·梅勒尔教授是进化医学方面的专家，他说：“一次腿部或者骨盆骨折可以让你的寿命减少6年。” 随着年龄增长，一个中年人每年都会失去1%～2%的体力，这会让人变得更加不爱运动。而瑜伽和太极都是很适合老年人的身心运动，它们可以增加身体的柔韧度，增强体力，促进身体平衡。

 

 

（来源：39健康网）  （06）