饭前喝水对身体好(3) -pg电子游戏网站

　　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

 

　　15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

 

　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

 

　　22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 

 

（来源：39健康网）  （06）