饭前喝水对身体好(2) -pg电子游戏网站

　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

 

　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

 

　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

 

　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。此外，专家还推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。

 

　　6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

 

　　8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水!

 

　　11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!