越睡越美丽的15个养生大法(3) -pg电子游戏网站

　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

 

　　14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

 

　　15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

 

　　倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

 

 

（来源：39健康网）  （06）