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  • 发表日期:2011-07-07 点击 次

     

    怎么样才能调整好身体的状态,顺利度过夏天?要说健康保健和养生方面的内容。对于我们的中医来说那可是信手拈来的事情。轻松度夏小窍门这就传授给你,让这几招帮你轻松度过苦夏。

     

    1、让身体出汗 上午11时至下午2时最热,这时段应到户外走走,可帮自律神经进行体温调节,让身体逐渐适应室外温度。

     

    2、不宜过早开空调 夏季过早打开空调,容易患自律神经失调症,如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。而且大家都清楚,空调吹多了对身体没有好处的。

     

    3、少食多餐,控制甜饮 一顿吃过多,身体代谢热量也越多,因此,甜饮中的糖分虽能缓解疲劳,但不宜多吃,应多吃容易消化的食物,如鳗鱼。还应注意补水。

     

    4、温水冲澡 应使用低于体温的温水洗澡,冲凉水,会使身体热量散失后,身体会产生更多的热量来弥补。

     

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